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人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。使腸壁發炎、腸道通透性增高富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質腸道菌群也影響衰老速度。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。曹為霖大夫保舉：而微輪回障礙是此中大部份疾病的本源。

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